En ny nordisk undersøgelse viser, at sociale medier påvirker unge kvinders trivsel markant hårdere end unge mænds. Mange sammenligner sig med andres liv online og mister følelsen af at høre til i fællesskabet
24. maj 2026
Sociale medier er blevet en scene, hvor fællesskaber, succes og perfekte øjeblikke hele tiden bliver vist frem. For mange unge kvinder ender det med en følelse af at stå på sidelinjen og måle deres eget liv op mod andres. De medier, der er skabt for at binde os sammen, har fået mere end 4 ud af 10 kvinder mellem 18-29 år til at føle sig uden for fællesskabet eller mindre værd.
Det viser Ifs nordiske sundhedsrapport 2026, som bygger på en undersøgelse blandt 1.033 danskere gennemført af analyseinstituttet Verian.
“Unge viser i høj grad deres fællesskaber frem på sociale medier. For dem, der føler sig ensomme, kan sociale medier blive en påmindelse om, at man står uden for fællesskabet – og forstærke ensomheden," siger Kasper Baunkjær Olsen, chef for personforsikringer hos If:
"Det er problematisk, for ensomhed har alvorlige konsekvenser for den enkelte. Vores undersøgelse viser, at det for mange fører til angst, dårlig søvn og en følelse af utilstrækkelighed.”
Unge kvinder rammes hårdest
Undersøgelsen viser, at 41 pct. af kvinder i alderen 18‑29 år har følt sig uden for eller mindre værd på grund af indhold på sociale medier. Til sammenligning er det 13 pct. af mændene i alderen 18‑29 år, der har været ramt af den samme følelse.
Unge bliver generelt mere påvirket af sociale medier end ældre. 27 pct. af de 18-29-årige har følt sig uden for eller mindre værd på sociale medier, mens omkring hver femte 30-44-årige og hver tiende 45-59-årige har været ramt af disse følelser.
”Sociale medier bliver ofte et spejl, hvor man vurderer sit eget liv op mod andres - især i de unge år. Derfor skal man især som ungt menneske være opmærksom på, at man ikke lader sociale medier fylde for meget,” siger Kasper Baunkjær Olsen.
Fællesskab frem for behandling
Rapporten viser, at unge i højere grad peger på jordnære løsninger frem for behandling som vejen ud af ensomhed og social eksklusion. Søvn, regelmæssig fysisk aktivitet, meningsfulde planer og det at være en del af et socialt fællesskab nævnes oftest som veje til bedre trivsel.
Hos Dansk Sundhedssikring (DSS), som er ejet af If, arbejder man med rådgivning af personer, der oplever mistrivsel, stress og ensomhed. DSS vurderer, at de unge peger på flere gode løsninger i undersøgelsen. DSS’ rådgivere tager selv afsæt i ABC-tilgangen til at forbedre mental sundhed. Den består af tre råd: Gør noget aktivt, gør noget sammen og gør noget meningsfuldt.
“Ensomhed hos unge handler sjældent om én ting. I vores rådgivning lægger vi blandt andet vægt på vigtigheden af meningsfulde fællesskaber som en del af mental sundhedsfremme. Det er en del af ABC for mental sundhed, som vi er partnere med. Man ved, at meningsfulde fællesskaber styrker den mentale sundhed. Selv når det er helt i det små, som en gåtur med en ven. Ingen bør stå alene, når det handler om at styrke egen sundhed og trivsel,” siger Claraamalie Rosenboje, udviklingschef for mental sundhed i Dansk Sundhedssikring.
Om undersøgelsen: Undersøgelsen er gennemført af Verian og bygger på svar fra 4.126 personer i Danmark, Sverige, Norge og Finland, heraf 1.033 danskere. Data er indsamlet i februar 2026 blandt personer i alderen 18-79 år.
